Diabetes y alcohol ¿Se puede?

La respuesta es SI, pero la recomendación es:

Si eres hombre, no debes superar DOS TRAGOS de alcohol en un día.

Si eres mujer, no debes superar UN TRAGO al día.

Un trago equivale a:
-1 cerveza de 12 onzas.
-1 copa de 5 onzas de vino.
-2 1/2 onza de alcohol destilado (vodka, whiskey, ginebra, entre otros)

RECOMENDACIONES

-Asegúrate de que tus niveles de glucosa estén controlados si vas a tomar alcohol.

-No saltes tu comida correspondiente mientras tomes alcohol, ya que puedes presentar hipoglicemia (glucosa baja).

-Toma las bebidas con lentitud.

-Mante agua, gaseosa sin azúcar o té, para mantenerte hidratado/a.

-Trata de tomar una cerveza light o vino con agua mineral y hielo. Ten cuidado con las cervezas espesas, que pueden tener el doble de alcohol y calorías que una cerveza light.

-Considera mantener un plaquita que te identifique como diabético/a.

-No conduzcas durante varias horas después de tomar bebidas alcohólicas.

IMPORTANTE

El alcohol puede provocar que baje tus niveles de glucosa desde el momento que comienzas a tomar, hasta 24 horas después, por eso no debes dejar de comer. Los síntomas de la hipoglicemia son muy parecidos a la embriaguez y tus compañeros pueden confundirse y no brindarte la ayuda necesaria. Antes de dormir realízate glicemia capilar, si está debajo de 100mg/dl come algo antes de dormir.

Relacionados: Generalidades de la diabetes, qué es la glucometría capilar

Videos: 5 tips para una dieta saludable
Frutas en diabetes